隨著雙臺風(fēng)的來臨，申城將迎來連續(xù)五日的陰雨天氣，專家預(yù)測夏季高溫日將結(jié)束，很快就要入秋。秋冬時(shí)節(jié)寒冷干燥，人們也變得“身嬌體弱”，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此，秋季要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”。

俗話說： “夏過無病三分虛”，中醫(yī)認(rèn)為夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人極易倦怠、乏力等，導(dǎo)致脾虛、胃虛、氣虛等等，所以城市繁華地段要在養(yǎng)脾胃和潤燥方面進(jìn)行調(diào)理。

秋季應(yīng)吃些性溫的食物，有助于養(yǎng)護(hù)脾胃。主食可以改為粳米，健脾胃、補(bǔ)中氣。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。還可以多吃一些蓮子，蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉等功效。不僅有助緩解失眠等，蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)人體免疫力。

秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少人會感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢等等?？梢远噙M(jìn)補(bǔ)湯水如百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。還可以食用一些芡實(shí)，芡實(shí)有健脾祛濕，防燥不膩的功效。

秋季是人體較為脆弱的階段，需要好好調(diào)理和養(yǎng)護(hù)，進(jìn)些食補(bǔ)，希望大家都身體健康。